Летний период характерен тем, что в питании хочется использовать только полезную пищу, придающую фигуре легкость, стройность, красоту.
Но это может быть не выполнимым желанием, поскольку часто требует выделения достаточно большого промежутка времени для приготовления полезного блюда.
Мы же предлагаем вашему вниманию специальные быстрые диеты, которые позволяют прекрасно выглядеть, не заморачиваясь на приготовлении блюд.
Ниже приводятся популярные рецепты вкусных блюд — https://anamvkusno.ru/glossary .
Свой рассказ мы хотели бы начать с представления быстрой диеты с фруктами и овощами.
Преимущество фруктов и овощей в том, что в них не сдержатся жиры, которые быстро бы насыщали организм. Это самый большой эффект данной диеты.
Вот примерное меню быстрой фруктовой диеты:
На завтрак съешьте большую порцию йогурта, закусите 300 г фруктов и перечисленных (персики, абрикосы, яблоки).
В обед съешьте овощного супа 300 г, добавляйте тушеную морковь или капусту в количестве 300 г.
На ужин хорошо употребить большую порцию овощного или фруктового салата.
А вот простая рисовая диета:
На завтрак лучше всего принять порцию салата из сезонных овощей.
Обед и ужин украсьте рисовыми блюдами. Отварите риса 200 г и разделите на две равные части. Одну часть съешьте на обед, добавив пюре из яблок, а вторая часть составит вам ужин, добавив салат по вкусу или пюре из овощей.
Содержащийся в больших количествах в рисе калий способствует выведению из организма лишней жидкости. Ну и рис содержит большое количество различных питательных веществ.
И на закуску картофельная диета.
Особенно полезен картофель летом, поскольку представляет собой низкокалорийный и обезжиренный продукт.
Ваш завтрак может состоять из бездрожжевого хлеба, 250 г печеного картофеля и маленького пятидесятиграммового кусочка сыра.
На обед хорошо съесть две большие печеные картофелины со сметаной.
Ужин украсит печеный картофель в количестве 200 г и большая миска овощного салата.
Здоровья вам!
Еще по теме: