Откуда берется, эта хроническая усталость?
Попробуйте проанализировать свою жизнь. Она состоит из множества проблем, не понятых или не разделенных отношений, ссор и обид. Конечно, есть и положительные моменты, но почему-то негатив отпечатывается сильнее, дольше остается в памяти. Ваш мозг начинает периодически «вскипать».
Синдром хронической усталости не имеет ярко выраженных признаков. При его возникновении не появляется сыпь, у человека нет кашля, тем более с мокротой. Однако, если вы испытываете головные боли, боли в суставах, и это происходит на протяжении длительного периода, а точнее полугода. Самое время обратиться к врачам. И вот при всех перечисленных симптомах врачи не могут определить вашу болезнь, это и есть синдром хронической усталости.
А поскольку медицина не оказала вам никакого сочувствия, с данной болезнью вам придется сражаться самостоятельно. И что самое прискорбное, вам не дадут больничный лист, потому что врачи ничего не знают об этой болезни.
Самый лучший способ борьбы с указанным недугом, взять отпуск и резко сменить обстановку. Именно у жителей больших городов наиболее часто встречается подобная болезнь. Ситуация усугубляется отвратительной экологической обстановкой, повышенным радиационным фоном.
Куда поехать?
Да куда угодно! На дачу, в глухую деревню, на морское побережье.
Измените свой распорядок дня, уделяйте большее внимание отдыху и сну. Спать надо не менее 8 часов.
Пробуждение сопровождайте сладким потягиванием, плавно переходя к утренней зарядке. Ваш организм нуждается в нагрузках на мышцы и отдыхе для мозга.
Английскими учеными установлен интересный факт, синдром хронической усталости может возникать на фоне химического дисбаланса мозга. Они же рекомендую потреблять больше рыбы жирных сортов.
Еще по теме: