Сколько смертей приносят различные сердечные болезни. Современная медицина установила множество заболеваний сердца и причины, их вызывающие.
Попробуем разобраться, как укрепить сердечную мышцу.
Рассмотрим комплекс мероприятий, в который включены медикаментозные методы, правильно организованное питание и физические занятия.
Начнем с правильно организованного питания. Прежде всего изменим рацион питания. Для обеспечения правильной работы миокарда следует придерживаться определенной диеты.
Поскольку для нормальной работы сердечной мышцы требуется поступление полезных веществ в нужном количестве, необходимо организовать постоянное пополнение в организм белковой пищи. В принимаемых продуктах должно быть достаточное количество минералов и витаминов.
Прежде всего витамина С, А и Е. Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, витамин А укрепляет стенки капилляров, способствует увеличению кислорода и правильному кровообращению, правильная концентрация витамина Е понижает вязкость крови, что приводит к облегчению работы сердца.
Только общее оздоровление организма — https://www.kivach.ru/treatment/Medical-programs/Programs-the-common-improvement/ позволяет укреплять и отдельные его органы.
Постоянные физические упражнения, занятия в тренажерном зале, в бассейне, оказывают благотворное действие на стенки сосудов, поскольку в момент интенсивных занятий сердце прокачивает значительные объемы крови, тренируя стенки сосудов.
Для общего успокоения нервной системы можно рекомендовать прием настойки боярышника, содержащегося в препаратах «Пассилат», «Гипер».
Следует потреблять авокадо, в составе которого находятся мононенасыщенные жирные кислоты, оказывающие благотворное действие на работу сердечной мышцы.
И еще. Регулярные профосмотры способны выявить различные отклонения в работе сердца на ранней стадии.
Еще по теме: