Можно отметить, что борьба с лишними сантиметрами, это трудоемкий процесс, который требует системы и регулярного подхода. Необходимо изменение режима питания, конечно без фанатизма, так что бы осталось здоровье, а не похудеть, принося его в жертву. Проблема в первую очередь сидит в голове. Сколько бесплодных уговоров, типа – «я ведь такая красивая, и просто умница, со следующей недели начинаю мало есть…». А результат? А результат прямо противоположен задуманному, т.е. попросту никакой. А все почему? Потому что дома то и дело приходится, что то вкусненькое готовить, и всех кормить, и наблюдать за процессом поглощения твоими родственниками различных вкуснятин, как же тут устоять? Не получается держать себя в руках, что ж есть альтернатива – спорт! Это может быть как фитнес клуб, так и занятия дома, главным условием является регулярность и полная самодисциплина, только в этом случае будет результат. Еще одним моментом при использовании диет является состояние вашего здоровья, ведь при некоторых заболеваниях нужно придерживаться определенных диет. Диета при камнях в почках, исключает один продукт и рекомендует другой, а при заболеваниях крови, например, совсем наоборот.
Первоначально необходимо действительно понять, что вам есть с чем бороться. В идеале, ваша талия должна составлять не более 80% от объема бедер, если так оно и есть, вы к себе слишком критичны, а повода для паники нет совершенно никакого. Если же все-таки размер талии, близок к размеру бедер, то можно приступать к действиям.
Еще по теме: