Хатха йога, для начинающих является пожалуй лучшим выбором. Интересно что слово «хатха» символическое, оно несет в себе глубокое философское понятие. Две части этого слова, совершенно отличны, «ха» — символ солнца, а «тха» — символ луны. Йога — значит единение. Итак, получается, что хатха йога, значит соединение двух начал, совершенно противоположных, мужское и женское начало, светлое и темное, положительное и отрицательное. Гармония и единство противоположностей вместе создают равновесие и баланс. Это учение помогает уровнять противоположные стороны природы человека, прийти к внутренней гармонии и единству.
История хатха йоги для начинающих
О хатха люди узнали благодаря Свами Сватмараме, который написал книгу «Хатха Йога Прадипика», это случилось примерно в XV веке, в ней были собраны сведения из разных источников, а так же описан собственный опыт знания йоги. Это древнейший канонический текст об этом учении, который дошел до нашего времени.
Основы хатха йоги
Занятия хатха йогой — это последовательные упражнения, которые включают в себя дыхательные практики, статическое положение тела, медитацию и расслабление. Занятия хатха йогой, это комплекс упражнений, они развивают силу, растяжку, гибкость и баланс. Хатха йога для начинающих, хороша тем, что здесь нет четкой последовательности в выполнении упражнений, все продвигается в свободном потоке.
Освоив асаны, вы научитесь и удерживать себя в равновесии и расслабиться в этой позе. Когда поза станет комфортной и ученику, не доставляет боли или неудобства, только тогда начинается основная работа. После того, как вы освоите пранаямы, вы научитесь концентрировать внимание, это сделает занятия йогой намного эффективнее.
Любые упражнения в этом учении заканчиваются релаксацией, так как имение расслабить тело и ум — это неотъемлемая часть практики. Избавляясь от лишних напряжений в теле, вы избавляетесь от массы болезней.
Хатха йога для начинающих — не спорт а образ жизни
Это учение для терпеливых. Не нужно забывать, что это не соревнования и не спорт, тут не нужно никуда спешить или кого-то побуждать. Не нужно пытаться «перепрыгнуть через голову» и как можно быстрее освоить сложные позы. Философия йоги не приемлет дух соперничества, чувство превосходства, стремление быть лучше всех. Сватмарама утверждал, что практиковать йогу помогают: настойчивость, хорошее настроение, истинное знание, мужество, отстранение от плохих компаний и вера.
Хатxа – это одно из разновидностей йоги. В наше время человек хочет хорошо выглядеть и быть здоровым, в этом помогает йога. Хатха йога безусловно полезна для начинающих. Йога для похудания и приведения себя в прекрасную форму — это идеальный вариант. Многие используют йогу для похудания и для оздоровления в целом.
Еще по теме: