Мир бурлит, самой востребованной и острой стала тема курения. Причем в его обсуждении активно участвуют как сами курильщики, так и не курящие. Потому как проходит дискуссия, понятно, что сдавать свои позиции без боя никто не собирается. А тут еще бензина в огонь добавляю различные законы, направленные на ограничения курильщиков.
А между прочим, тяга к никотину, в котором содержатся психоактивные вещества, захватывает различные слои и сословия населения. Причем, человек подвергается зависимости, изменениям не только физическим, но и психологическим. На физическом уровне происходит изменение химии головного мозга.
Но среди курильщиков немало человек, которые хотели бы покончить с курением навсегда. Но не знают, с чего, а главное как начать.
Это надо решить на психологическом уровне, если курильщик принял решение покончить с курением, он может этого добиться.
Попробуйте найти плюсы от того, что вы бросаете курить. Ну, не маловажный фактор то, что вы избежите мучительных ожиданий при перелетах, начнете экономить на походах к стоматологу.
Попробуйте найти повод для отказа от сигарет. Возможно, это можно связать с обострениями осеннего или весеннего бронхита, поскольку в это время абсолютно не до курения.
Каждый курильщик привык выкуривать сигарету с обязательным ритуалом. Либо чашечка чая, либо перерыв, начало или конец обеда. Измените ритуал. Постарайтесь не провоцировать себя присоединением к курильщикам.
Попробуйте занять свой рот и руки прием низкокалорийных фруктов, овощей. В руки можно вложить четки, кубик Рубика.
Еще по теме: