Сегодня авокадо из экзотического продукта превратилось в доступный и популярный фрукт. Его отличают не толк высокие вкусовые качества, но и питательная ценность.
И особенно полезен авокадо для женского организма.
Авокадо содержит огромное количество витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Причем, авокадо является легкоусвояемым продуктом, поскольку представленные элементы находятся в нем в благоприятном соотношении.
В одном плоде авокадо содержится суточная норма ретинола, калия и токоферола. Данное сочетание особенно полезно для беременной женщины и должно обязательно присутствовать во время беременности в ее меню.
Здоровье женщины зависит от состояния ее сердечнососудистой системы. А поскольку в авокадо содержится высокий процент полиненасыщенных жирных кислот, то это приводит к снижению уровня вредного холестерина. Это лучшее профилактическое средство от болезней сердца и атеросклероза.
И хотя авокадо является рекордсменом по содержанию жира, его рекомендуют диетологи женщинам, для которых борьба свесом представляет сложную задачу. Разработаны целые системы питания, использующие мякоть данного продукта для похудения. Причем, потребление авокадо не только помогает снизить вес, но и очищает печень от токсинов и шлаков.
Надо сказать несколько слов и о применении авокадо в качестве косметического средства. Особенно эффективны маски из мякоти авокадо, обладающие эффектом омоложения. Применение таких масок позволяет добиться бархатистой и упругой кожи.
Готовится такая маска из 50 г измельченных плодов авокадо, в которые добавляется 1 чайная ложка оливкового масла. Тщательно перемешанную массу надо нанести тонким слоем на кожу лица и выдержать в течение получаса.
Кстати, из авокадо можно приготовить маску и для волос, добавив в кашицу из измельченного авокадо яичный желток. Полученной массой натирается кожа у корней волос и сами волосы. Время воздействия маски не более 15 минут. Волосы становятся упругими и блестящими.
Еще по теме: