Обычно, страдающие избыточным весом, хотят освободиться от его излишков быстро, но при этом не знают, как сделать это правильно. Основной секрет правильного худения очень простой. Надо вести здоровый образ жизни и правильно и разнообразно питаться.
Возьмите за правило, есть часто и по немного. Голод является злейшим врагом при быстром и правильном похудении. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей.
Начинайте утро с приема фруктового салата.
Перекусы заполняйте приемом фруктов или овощных салатов.
Никогда не потребляйте еду быстрого приготовления. Это не способствует быстрому и правильному похудению.
Постарайтесь полностью исключить из рациона питания жиры животного происхождения. Вы не должны принимать в день более 25 г животных жиров.
Удалите из рациона питания жирное мясо, пирожные, сдобу, колбасу и майонез, сладкие газированные напитки и сладости вообще. Из растительных масел предпочтение отдавайте льняному маслу.
Забудьте навсегда о чипсах и макаронах, кока-коле и консервах. Это особенно вредная продукция для желающих быстро и правильно похудеть.
Кстати, для того чтобы скрыть свою полноту, носите правильно подобранную одежду. Зайдите на сайт odpol.ru, где представлена осенняя женская одежда большого размера.
Чаще балуйте себя овсянкой и рисом.
Обязательно займитесь фитнесом или активными физическими упражнениями. Самый лучший вариант, заниматься и утром и вечером. Вечерняя пробежка на свежем воздухе особенно эффективна и полезна.
Рекомендуем следующую трехдневную диету для похудения:
Суп особый:
— возьмите 5 неболших морковин, 2 зеленых перца, небольшой кочан капусты, 5 красных спелиых помидор;
— нарежьте все кубиками, капусту нашинкуйте;
— сварите в воде, добавив зеленого лука и петрушки с укропом;
— варите недолго и не на сильном огне.
Перед окончанием варки немного присолите. Суп готов. Разделите его на три дня.
В первый день следует принимать сваренный суп и фрукты, кроме бананов. Во второй день суп и различные сырые овощи. Можно в виде салатов. Нельзя потреблять бобовые.
Третий день надо заполнять супом и любыми овощами и фруктами.
Трехдневная диета позволяет снизить вес за три дня на несколько килограмм.
Еще по теме: