К проверке своего артериального давления человек прибегает только в случаях частых периодических головных болей, утомляемости, появлении мелькающих мушек перед глазами.
А измерение артериального давления необходимо проводить, как минимум, три раза через две минуты. Перед замерами необходимо исключить применение кофе, крепкого чая и не используйте носовые и глазные капли.
Не измеряйте давление сразу после длительной и большой физической нагрузки. Отдохните не менее 15 минут перед измерениями. Проведя несколько измерений, выбирайте среднее. При разночтении в цифрах необходимо измерить суточное давление, проводя измерения через каждые 30 минут.
Проведя измерения, вы установили, что ваше давление находится в диапазоне 130-140 по верхней границе, и в диапазоне 80-90 по нижней. Это первый симптом принятия мер по устранению причин, вызывающих его повышенное состояние.
Первым делом, измените свой образ жизни: бросьте курить, принимать алкоголь, употреблять крепкий кофе и чай. Обратите внимание на свой вес, постарайтесь снизить его. Обязательно старайтесь свести до минимума потребление соли.
При появлении отеков на лице и ногах необходимо принимать мочегонное. В случаях возникновения одышки хорошее действие оказывают кислородные коктейли. Чаще посещайте кислородные бары, а для постоянного пользования, посетив магазин медицинского оборудования, приобретите кислородный баллончик — https://o2drink.ru/o2cylinder , который будет не раз выручать вас в критические минуты.
Ну а если, при выполнении всех перечисленных мероприятий, не удается снизить давление ниже 140/90, необходимо срочно обратиться к кардиологу, эндокринологу, нефрологу.
Еще по теме: