Какая женщина не мечтает иметь красивые и стройные ноги. Но современный образ жизни, преимущественно сидячий, отсутствие необходимых физических нагрузок делают не достижимой женскую мечту о красивых ногах.
Но не все потеряно. Если вы полны желания исправить данное положение, надо только настроить себя психологически, выбрать время, полюбить себя и заняться собой. Впрочем, упражнения для ног надо делать любой женщине и в любой ситуации.
Цель любых физических упражнений является достижение укрепления организма и улучшения его самочувствия и здоровья. Ниже приводится комплекс упражнений, направленный на укрепление именно мышц ног.
Согласитесь, не эстетично смотрятся люди, обладающие красивой, правильно сформированной фигурой, но с тонкими и дряблыми ногами. Этим, в основном, страдают люди, у которых работа связана с сидением на одном месте. С возрастом у пожилых людей ноги становятся слабые, мышцы дряблые.
Дело в том, что основная нагрузка приходится на ноги. Именно ногам приходится перемещать все то, что вы нарастили на своем теле. Отсюда, на кости действуют большие нагрузки. Суставы подвергаются воздействию не только силы тяжести, но и силы трения, которая зависит от количества отложенных в суставах солей. Особенно это хорошо чувствуют спортсмены. Именно поэтому, мышцы, коленные суставы нуждаются в постоянной тренировке, в поддержании их в тонусе.
Систематическое использование упражнений для ног позволяет избегать травм, в особенности коленного сустава.
Надо взять за правило, выполнять упражнения на приседание, тренировку ног и коленного сустава, которые позволят вам повысить эластичность связок, улучшить мышечную растяжку, приведут к снижению травм.
Еще по теме: