Витамины играют в жизни человека важнейшую роль, при недостатке оказывая негативное воздействие на красоту и здоровье человека. Особенно от недостатка витаминов страдают женщины, поскольку в первую очередь страдают волосы, кожа, ногти.
Для предания коже красивого внешнего вида женский организм должен получать необходимое количество витамина А, наибольшее количество которого содержат такие продукты, как морковь, апельсины, тыква. Для здоровой кожи необходим витамин В2, способствующий образованию гемоглобина, улучшению углеводного обмена.
Лучшими поставщиками витамина В2 являются молочные продукты: творог, кефир, ряженка, простокваша и сметана.
Для придания красоты и пышности волосам отвечают витамины А1, В1, В9. При недостатке перечисленных витаминов волосы начинают сечься, а прическа тускнеет и превращается в паклю.
Кстати, посетив сайт http://stylequeen.ru/ — http://stylequeen.ru/ , вы можете ознакомится с информацией, которая наверняка вам ответит на сложные вопросы.
Улучшению кровообращения и приданию организму молодости отвечает витамин Е. Особенно он необходим женщинам, поскольку участвует в нейтрализации свободных радикалов, предотвращает появление морщин и старение кожи. Основными поставщиками витамина Е служат растительные масла, жирная рыба и грецкие орехи.
Витамин В9 необходим для женщины в периоды беременности и быстрого послеродового восстановления. Оказывая положительное воздействие на здоровье мамы, от помогает и ребенку развиваться активным и крепким.
Для придания красоты женской осанке и походке необходимо укреплять кости, хрящи, сосуды ног. И тут без витаминов К и D не обойтись. Недостаток указанных витаминов сказывается на сосудах и приводит к деформации и ломкости костей.
Ну и не надо забывать о самом востребованном витамине С. Его недостаток сказывается на общем тонусе, жизнедеятельности и активности женщины. От него зависит упругость кожи и здоровый румянец. Именно он стимулирует обменные процессы в организме, увеличивает прочность сосудов.
Еще по теме: