С детских лет человек постоянно слышит о вреде курения. В последнее время некоторые инициативы руководства страны направлены на притеснения курильщиков через повышение цены на табак, через запреты на места курения. И такая пропаганда приносит свои плоды. Появляется все больше желающих освободиться от этой пагубной привычки. Но одно дело сказать, совсем другое, расстаться с вредной привычкой. И вот здесь человеку нужны ни лекции о вреде курения, а реальная, действенная помощь. Конечно, можно попробовать использовать препараты для отказа от курения. Но вы же еще не использовали свои скрытые резервы. Вот когда у вас не получится самостоятельно освободиться от вредной зависимости, самое время использовать препараты.
А вот для тех, кто еще может проявить силу воли, мы приведем несколько рекомендаций, в надежде, что они помогут вам избавиться от вредной привычки.
Человек начинает курить, потому что курят взрослые, окружающие его дома. Это стало модным увлечением, придающим юному человеку элемент взрослости. И постепенно человеческий организм впадает в зависимость от табака. Человеку необходима сигаретка для успокоения нервов, для принятия того или иного решения. И образуется порочный круг. Никотин вызывает раздражение нервной системы, и человек для успокоения выкуривает сигарету. Абсурд.
С чего же необходимо начинать освобождение от курения?
С настроя.
Вы должны добровольно внушить себе, что именно курение мешает вам жить, приводит к различным болезням и раздражительности. Чем сильнее ваше внушение, тем весомее будет результат. Старайтесь избегать компаний курильщиков, бывайте на свежем воздухе. Обязательно найдите себе увлечение, которое вас захватило бы полностью. Для взрослых людей можно порекомендовать освоение компьютера.
На первых порах для особенно не терпеливых можно рекомендовать применение электронных сигарет, но это и затратно, и эффект не всегда достигается.
Только надеясь на себя, вы сможете освободиться от этой заразы. Успехов вам!
Еще по теме: