Бодибилдинг отличается от остальных видов спорта тем, что в нем демонстрируют исключительно красоту своего тела, а не какие- то измеримые (во времени или в весах) показатели. Своей уникальностью и красотой бодибилдинг ежедневно привлекает все новых и новых поклонников этого вида спорта.
В старые добрые времена мы начинали «качаться» в подвалах и малооборудованых помещениях, где из инвентаря было пару стоек, для жима лежа и приседа, турник, пару гантелей и гирь. Нам этого хватало и на большее мы не рассчитывали. В современных же залах есть все, даже то, что порой не нужно (а то, что нужно зачастую нет, например помост для становой тяги).
В настоящее время, бодибилдинг дома стал вполне реален, ведь у каждого из нас есть возможность собрать минимум необходимого инвентаря в своем собственном домашнем спортзале и начать тренировки.
Небходимый инвентаря для занятия бодибилдингом в домашних условиях:
— турник (в спортивных магазинах их огромный выбор, закрепляются они тоже по-разному);
— пара разборных гантелей (подойдут даже недорогие, китайского производства, так как заниматься ими будете только вы и осторожно, без бросков их с больших высот и так далее);
— горизонтальная скамья, трансформирующаяся в наклонную (по желанию все упражнения можно делать и сдвинув два стула, но лучше все таки взять скамью).
Упражнения при занятиях бодибилдингом дома
Что касается техники выполнения бодибилдинг упражнений дома, то она ни чем не отличается от техники при выполнении этих же упражнений в спортзале. По этому очень многого из того, чего можно достичь занимаясь в современном спортзале, можно достичь и занимаясь бодибилдингом дома, так как многие из тех упражнений, которые выполняются в спортзале, можно с таким же успехом выполнять в домашних условиях. При чем, как мы знаем, получить «массу» можно только при выполнении базовых упражнений, а это штанга и гантели: жим гантелей лежа, разведение гантелей лежа, жим гантелей сидя, разведение гантелей через стороны, разведение гантелей в наклоне, выпады с гантелями и многие другие базовые упражнения которые вы сможете полноценно выполнять в домашних условиях. Запомните, бодибилдинг дома— это точно такой же полноценный спорт, как и все остальные. Таким образом бодибилдингом можно заниматься в любое, удобное для себя время, подобрав правильную программу тренировок для занятий в домашних условиях.
Бодибилдинг в домашних условиях— спорт, которым можно начать заниматься уже сегодня и рассчитывать на результат. Если у вас есть желание и вы способны подавить свою лень — результат от занятий бодибилдингом в домашних условиях вам гарантирован.
Еще по теме: