В прошлый раз, мы ознакомились с некоторыми видами БИ. Сегодня мы рассмотрим такой вид спорта как бег, особенности занятия этим спортом, и постараемся разобраться в чем же польза бега для здоровья.
Бег пользуются большой популярностью по всему миру. Чем же он хорош ?
В чем заключается польза бега для здоровья
1) Занятия бегом не требует много времени и усилий. Пробежать в легком темпе часок после работы – доступно каждому.
2) Огромная польза бега для здоровья.
3) Доступность. Бег один из самых доступных видов спорта в финансовом плане. Все что вам нужно – это пара хороших кроссовок.
4) Совместимость с любым видом спорта. Вы можете совмещать занятия бегом с любым другим видом спорта.
5) Хорошая подготовка к более высоким нагрузкам. Меня часто спрашивают — как стать выносливым. Если в дальнейшем, вы планируете серьезно заняться видом спорта, дающим высокие физические нагрузки то – месяцок другой занятия бегом отлично подготовят вас — развив вашу выносливость и приведя мышцы в тонус.
Бег – оздоровительный спорт.
Тяжело переоценить оздоровительный эффект от спорта. Он не только поможет сбросить вес, но и улучшит настроение, поможет в борьбе с бессонницей. Укрепляет кости и мускулатуру, причем не только ног, а всего тела. Улучшает кровообращение, тем самым, укрепляя всю сердечно-сосудистую систему и снижая риск заболеваний связанных с сердцем. Кроме того последние исследования доказали, что регулярные занятия бегом изменяют биохимический состав крови, что ведет к снижению риска раковых заболеваний.
Подводя итог, хочу заметить. Вечерняя пробежка поможет избавиться от напряжения и усталости, накопленных за день. Во время бега хорошо обдумать и возможно решить возникшие за день проблемы.
Читайте так же про бег зимой.
Еще по теме: