В Японии в отличие от Америки небольшой процент жителей страдает избыточным весом. Хотя она не уступает в бытовом, технологическом и др. уровнях жизни высокоразвитым американским странам. Такая ситуация в первую очередь складывается из-за предпочтения японцев употреблять низкокалорийную пищу. На ее основе составлена традиционная японская диета на 13 дней, которая для России и других стран является слегка специфической.
Японская диета от большинства других диет отличается тем, что после ее проведения результат сохраняется вплоть до нескольких лет. На протяжении первой недели соблюдения японской диеты, как правило, удается сбросить около 3-4 лишних килограммов. Через 13 дней или как многие называют две недели, эффективность составляет примерно 7-8 килограммов.
Как и большинство традиционных диет, японская диета требует ряд ограничений: в рационе не должны присутствовать продукты, содержащие в себе чистые углеводы. К ним относится сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Кроме того из рациона рекомендуется исключить соль и всякие виды рассолов. Минимальный срок соблюдения японской диеты составляет 13 дней, максимальный – 13 недель.
Еще по теме: