О правильном подборе одежды для посещения леса

Правильный выбор одежды при посещении леса играет очень большое значение. Дело в том. Что посещение леса сопряжено не только с приятным поиском ягод и грибов, человек подвергается опасности быть укушенным комарами, клещами. Кроме этого человек подвергается воздействию холода, ветра, переохлаждению. И правильно выбрав одежду, вы не только получите незабываемые ощущения от посещения леса, но и сохраните свое здоровье.

Если вы собираетесь посетить летний лес, не забывайте ,в лес не стоит соваться в шортах и футболке даже в жаркий день. На вас должна быть легкая полностью закрывающая тело одежда. Предпочтение следует отдавать светлой одежде. На нее не так интенсивно садятся комары, да и найти на белом фоне клеща значительно проще, чем на темном.

Лучший вариант, это рубашка или куртка с манжетами. Штаны должны обязательно заправляться в кеды, ботинки или сапоги. Штаны должны быть из легкой материи, спортивного покроя. Голова должна быть покрыта панамой, платком или банданой. Шею лучше закрыть шарфом или платком. Они защитят и от укусов комаров и от солнечных лучей.

Из обуви предпочтение следует отдавать той, которая больше всего походит для путешествия в лестной местности. По болотистым метам без резиновых сапог не обойтись, а сухой лес лучше преодолевать в кедах или кроссовках. Не забудьте захватить с собой в лес пластырь, несколько пар носков, мази от комаров и солнца. В рюкзак положите непромокаемую ветровку или плащ.

При зимнем посещении леса лучшим считается применение термобелья. Его использование сохранит вас от возможности простыть после того, как вы вспотеете. Так же хороша одежда из флиса или полартека. Их особые свойства позволяют оставаться коже сухой при накапливающейся влаге на внешнем слое. Даже при попадании в воду, не стоит паниковать. Такое белье достаточно отжать, и оно продолжит вас согревать. Поверх термобелья следует надевать куртки и брюки на синтепоне, руки упрятать в перчатки из непромокаемой ткани.
Зимой в лес лучше всего надевать плотные ботинки без утеплителя. А вот на ноги следует надеть хлопчатобумажные носки, а поверх них шерстяные.

С собой надо взять обязательно запасные пары носков, свитер. Все уложите в непромокаемый пакет. Для сохранения ног от промокания можно применить полиэтиленовые пакеты, которые наденете поверх сухих носков.

Если вы правильно подберете одежду и обувь, то прогулка в лес останется на долго в приятных воспоминаниях!

Еще по теме:

Рубрика: Выбор спорта | Комментарии к записи О правильном подборе одежды для посещения леса отключены

Экипировка для бадминтона

Экипировка для бадминтона В состав экипировки для бадминтона входят: ракетка, волан, сетка, форма, обувь и, конечно же, прекрасное настроение.Ракетки бывают различных моделей. Фирм, занимающихся их выпуском, также великое множество, лидером которых является YONEX.

Как показывает статистика, большинство игроков всего мира предпочитает ракетки, выпускаемые этой фирмой. Компания YONEX — https://www.toys4boys.ru/catalog/tovary_dlya_badmintona/ производит широкий модельный ряд ракеток, которые условно разделяются на два вида: любительские и профессиональные.

Основные характеристики ракеток

Любительские и профессиональные ракетки различаются игровыми качествами, прочностью, массой, и, конечно же, ценой. Игровые качества ракеток подразумевают три основных характеристики — это энергия, контроль и жесткость.

Энергия

Энергия – характеристика, по которой можно оценить все ракетки для бадминтона — https://www.toys4boys.ru/catalog/tovary_dlya_badmintona/raketki/ , и выяснить с какой силой они ударяют по волану, имея равные условия. Данный показатель напрямую зависит от массы ракетки и от того, где сосредоточена эта масса, ближе к ручке или же ближе к ободу (баланс). Если баланс смещен ближе к ободу ракетки, то удар будет сильнее. Однако контроль при этом, будет хуже. Игроки атакующего плана предпочитают ракетки, баланс которых смещен к ободу. А игроки комбинированного плана выбирают модели с балансом в ручку.

Контроль

Данная характеристика является показателем жесткости стержня ракетки при его скручивании и имеет большое влияние на точность полета волана. Такое влияние объясняется тем, что если удар волана происходит не по центру ракетки, то происходит скручивание стержня, и если крутильная жесткость ракетки низкая, то траектория полета волана будет меняться. То есть вы направляете волан в одну точку, а он летит в другую. Контроль зависит от качества ракетки.

Жесткость

От данной характеристики зависит то, насколько податлив стержень ракетки в момент удара ею по волану.Чем больше профессионализм игрока, тем жестче его ракетка.

Прочность ракеток

От используемого материала и от технологии производства зависит прочность ракетки.Для производства почти всех ракеток профессионального уровня используется графит разных видов. Любительские также часто изготавливаются из графита, но более низкого качества, а также из стали и алюминия. Металлические ракетки при ударе друг о друга более стойкие. А вот графит, тем более не высокого качества, более хрупкий.

Но, а если говорить о натяжке, то графитовые ракетки хорошего качества можно натянуть гораздо сильнее, чем металлические, так как обод из металла более подвержен деформации. Масса ракеток, в зависимости от материала, из которого они изготовлены, колеблется от 81 грамма до 150 грамм. Профессиональные обладают весом от 81 до 95 граммов, что зависит от модификации (без учета обмотки и струны). В зависимости от того, какой модели бадминтонная ракетка, и где вы ее покупаете, цена колеблется между 10 и 150 долларами.

Еще по теме:

Комментарии к записи Экипировка для бадминтона отключены

Делаем ягодицы красивыми

Красивые ягодицы призвана делать ягодичная мышца, считающаяся самой сильной в человеческом организме. И если данная мышца подтянутая, она выделяет мужчину и женщину своей красотой. Добиться того, чтобы данная мышца выглядела привлекательно, надо затратить много труда.

Добиться красоты ягодичных мышц можно многочасовыми тренировками. Для того, чтобы приступить к тренировкам, необходимо набросать план действий. Надо отметить, что тренировка ягодичной мышцы одинакова как для мужчин, так и для женщин. Если вы правильно примените все предлагаемые рекомендации, то уже через 2-3 месяца появятся первые положительные результаты.

Можно провести коррекцию бедер, применяя и другие методики, такие как липосакция бедер. Надо только правильно выбрать квалифицированных специалистов.

Но если вы выбрали для коррекции бедер выполнять упражнения для укрепления ягодичной мышцы, внимательно изучите их.

Надо сразу отметить, что приведенные ниже упражнения следует выполнять от 5 до 20 раз в два-три подхода. При этом постепенно увеличивать нагрузку. Не забывайте правильно дышать, делая выдох при напряжениях.
Это способствует выравниванию кровяного давления. Любая тренировка всегда должна начинаться с разминки и хорошего разогрева мышц организма, а заканчиваться упражнениями на растяжения.

Упражнение 1
Приседания являются самыми эффективными и одновременно простыми упражнениями для укрепления ягодичной мышцы. Поставив ноги на ширину плеч, начинайте медленные приседания.
Старайтесь ровно держать спину. При достижении бедрами параллельности пола зафиксируйте корпус и медленно начните подниматься в исходное состояние. Сделайте до 2-3 подходов, общее время выполнения упражнения должно составлять не менее 20 минут.

Упражнение 2
Положение лежа, ноги согнуты в коленях и прижаты пятками к полу. Руки расположены вдоль туловища, ладонями вверх. Упираясь руками в пол, старайтесь поднять таз так, чтобы корпус и бедра стали на одной прямой. Вернитесь в исходное положение, зафиксируйте его несколько мгновений. Опять поднимите таз, выпрямляйте по очереди ноги. Постоянно следите за фиксацией таза в верхнем положении.

Упражнение 3
Лежа на животе, ноги согнуты в коленях. С напряжением постарайтесь поднять колени ног на несколько сантиметров. Постарайтесь как можно медленнее вернуться в исходное положение.

Упражнение 4
Исходное положение: стоя на четвереньках упереться предплечьями и коленями в пол. Поочередно старайтесь поднимать согнутые ноги до высоты таза. Для увеличения нагрузки можно воспользоваться дополнительными отягощениями.

Еще по теме:

Комментарии к записи Делаем ягодицы красивыми отключены

Что делать, чтобы не замерзнуть

Просторы нашей страны простираются на различные широты, от пустыни и субтропиков до вечной мерзлоты. Есть районы, где холодная погода стоит больше полугода. И чтобы там не замерзнуть, надо применять правильную одежду. А переохлаждению подвержены все возраста, от пенсионера до школьника.

К переохлаждениям приводи несколько обстоятельств. Сильный ветер в сочетании с повышенной влажностью, сырая одежда, стрессовые ситуации или физическая переутомляемость. Особенно страдают от переохлаждений люди с ослабленным иммунитетом, пожилые и дети.

Любое, даже не очень заметное охлаждение человеком воспринимается с дискомфортом. Не очень хорошие ощущения у вас остались от воздействия холодно дождя или промокших ног.

Для защиты себя от переохлаждений подбирайте правильную одежду. Одежда должна быть в несколько слоев. Создание воздушной прослойки позволяет экономно сберегать тепло, выделяемое организмом. А главная задача одежды, защитить тело от потерь тепла.

Применяйте для защиты рук или лица различные защитные крема. Осенняя и зимняя обувь должна имеет платформу, быть свободная, укомплектованная водоотталкивающими стельками.

Ни в коем случае не одевайте металлические украшения, выходя на мороз. Не пытайтесь согреться с помощью алкоголя или сигарет.

Лучшие согревающие жидкости, чай с медом, чай с имбирем и лимоном. Для прогревания принимайте согревающие ванны, различные растирающие и согревающие мази и крема.

Еще по теме:

Комментарии к записи Что делать, чтобы не замерзнуть отключены

Зарождение боевых единоборств и особенности поединков каратистов

Зарождение боевых единоборств и особенности поединков каратистовС давних времён считалось, что родиной некоторых видов боевых искусств является японская Окинаве. Тем не менее, если внимательно перечитывать историю, то не найдёшь ни одного упоминания о таком виде, как окинава-тэ или некоторые другие.

Но вот о различных направлениях китайского ушу можно прочитать достаточно много. В этом случае во всём была замешена политика. И именно Япония не хотела признавать того, что именно у японского каратэ могут быть «китайские корни». Именно из Китая в Окинаву пришли различные виды боевых искусств, таких как ушу, которые привезли с собой беглецы из севера. С их помощью был распространён и шаолинь цюань, с которым современное каратэ также имеет немало связок. Таким образом зародились различные боевые искусства — https://nur-has.com/ , которые со временем перекочевали в Японию. Именно там, под воздействием японской культуры они смогли получить своё дальнейшее распространение и трансформацию.

Карате неразделимо с своевременным обществом. Его участники должны специально рассчитывать начало выполнения своего приема. Примером тому могут служить бейсбол или гольф, в которых игроки также специально отрабатывают размах. Но вот именно в каратэ этот размах тренировать достаточно сложно, по причине молниеносности определённых ударов и приемов. Поединок может закончиться поражением, если боец будет чувствовать время. С помощью руки или ноги из защитной позиции может вырасти атака. В этом случае техника ударов именно ногами должна иметь достаточный уровень.

Чтобы более быстро и удобно осуществить прием, нужно чтобы все части тела находились в правильной позиции. Для перехода же к следующему приему, необходимо возвратиться в исходную стойку. Настороженность в совокупности с расслабленностью тела может дать наиболее оптимальный результат. Кроме того, на уровне мышц должна уже заранее присутствовать готовность к любой неожиданности. Постоянные тренировки дадут возможность сократить промежутки времени, возникающие между нападением, и гарантируют в свою очередь своевременность постановки блока.

Во время спарринг тренировок и работы на тренажерах вырабатывается соответствующая линия поведения, доводящаяся до автоматизма. Боец каратэ — https://www.nur-has.com/ доводит до автоматизма некоторые из своих движений и как бы программирует себя, действуя словно робот. Это считается одним из методов психологической подготовки. Участник боя, как бы перевоплощается из человека в какое-то животное или существо. После этого оно как бы подчиняет себе психику этого человека и далее управляет им.

Еще по теме:

Комментарии к записи Зарождение боевых единоборств и особенности поединков каратистов отключены