С чего начинать занятия боксом

В современной жизни желательно каждому молодому человеку иметь навыки владения различными элементами защиты, чтобы модно было защитить не только себя, но и свою девушку или близкого человека.
Занятия боксом дают не только хорошую физическую форму, но обучают приемам, которые позволят постоять за себя.

Все упирается в нахождении хорошего тренера. Задача на первый взгляд простая. На самом деле, правильно выбранный тренер сможет не только привить вашему ребенку любовь к спорту, позволит быстро прогрессировать, но и сбережет здоровье ребенка, поскольку бокс относится к травмоопасным видам спорта.

Как правило, тренерами становятся бывшие боксеры, по завершении своей спортивной карьеры ушедшие на тренерскую ниву. Именно в разговорах с тренером вам надо постараться узнать побольше о его успехах на ринге, каков его стаж работы в качестве тренера, каких успехов достигли его ученики. От правильного анализа ответов тренера будет зависеть ваш выбор, или желание поиска другой секции.

Можно заниматься и самостоятельно, но для этого вам желательно подобрать себе напарника, единомышленника. Дальше, вы приобретаете пособие по занятиям боксом. Лучше, если пособие написано опытным специалистом, у которого есть ученики, добившиеся больших успехов на ринге. Ознакомившись с содержанием пособия, переходимте к практическим занятиям. Но помните, только под наблюдением высококвалифицированного специалиста вы сможете получить необходимые навыки.

Для занятий вам понадобится инвентарь. Купите себе боксерские перчатки в 10 унций, бинты. С помощью бинтов вам надо будет научиться защищать кисти рук от травм. Бинты желательно выбирать тянущиеся. К обязательному инвентарю относится шлем и капа. Для спарринг-партнера желательно купить боксерские лапы — https://www.eto-sport.ru/catalog/feet_makivary_models/ . Это позволит отрабатывать технику удара, не причиняя болей напарнику. Да и стренером можно позаниматься.

Одежду желательно покупать свободную, на ноги лучше всего купить специальные боксерки, которые защитят ваши голеностопы от вывихов.

Если вы еще не передумали, то больших вам успехов!

Еще по теме:

Рубрика: Выбор спорта | Комментарии к записи С чего начинать занятия боксом отключены

Запрет на кодеин

кодеин будет запрещен
С первого дня мая в силу войдет запрет на покупку препаратов, содержащих кодеин, без рецепта врача. Постановление будет иметь силу на территории всей России. Данный запрет, по мнению чиновников, будет способствовать уменьшению числа наркоманов, которые принимают подобные вещества. Данной новостью нам сообщил глава наркоконтроля Виктор Иванов, ответственный за исполнение этого постановления.Как заверили нас ответственные органы, Федеральная служба уже подготовила все нормативные документы о запрете на продажу кодеиносодержащих препаратов, и осталось лишь ожидать исполнения этого закона.Как показывает статистика, количество «аптечных» наркоманов увеличилось аж в 10 раз. К главе накроконтроля не раз обращались губернаторы областей и краев за тем, чтобы данное постановление приняли, и, следует, количество наркоманов уменьшилось. Кодеин содержится во многих обезболивающих и сиропах от кашля, а так же в таких лекарствах как «Нурофен плюс» и «Пенталгин-Н».
Кстати, по мнению многих наркологов курение тоже стоит отнести к наркомании. Узнайте как бросить курить — https://planeta-women.ru/184-kak-brosit-kurit-zhenschine.html , сохраните свое здоровье.

Еще по теме:

Рубрика: Новости | Комментарии к записи Запрет на кодеин отключены

Советы по лечению грыжи народными средствами

К сожалению, грыжи могут быть различных видов, от грыжи желудка до поясничной грыжи, грыжи дисков позвоночника. Причинами появления грыж является малоподвижный образ жизни, высокие нервные нагрузки и неправильное питание.

Сегодняшняя статья рассказывает о различных народных рецептах, позволяющих эффективно избавляться от проявлений грыжи.

Рецепт 1
Масло из березовых листьев. Данное масло применяется при обезболиваниях, и снятии воспалительных процессов. Кроме всего прочего у масла есть свойства, позволяющие растворять склеротические бляшки, соли и эффективно выводить из суставов. Березовое масло позволяет восстанавливать в межпозвоночных канальцах нервные окончания.

Масло готовится следующим образом. На Троицу постарайтесь заготовить свежие березовые ветки, оборвите с них листья, слегка подсушите и заполните трехлитровую банку. Банку до краев следует залить кукурузным маслом и плотно закрыть пластмассовой крышкой. Поставьте банку на солнце, и постоянно встряхивая, выдержите в течение недели.

Теперь банку надо перенести в темное, теплое место и дать настояться в течение двух недель. Не забывайте банку постоянно встряхивать.

После всей процедуры настаивания масло следует процедить через несколько слоев марли. Слитое масло и есть та самая живительная мазь, с помощью которой следует растирать грыжевые уплотнения, пока они не исчезнут полностью.

Рецепт 2
Масло из корней окопника. У этого масла имеются регенерирующие свойства, воздействующие на хрящевые ткани.
Чтобы приготовить указанное масло, надо взять 50 г корней окопника, залить нерафинированным подсолнечным маслом. Масла необходимо взять 1,5 литра. Раствор поставьте в темное место, и при постоянном встряхивании выдержите в течение 10 дней.

Теперь добавьте 1 ч.л. пихтового масла, 50 г масла касторового и третью часть стакана плодов шиповника, тщательно измельченных. Полученной мазью тщательно смазывайте участки грыжи.

Здоровья вам!

Еще по теме:

Рубрика: Советы начинающим | Комментарии к записи Советы по лечению грыжи народными средствами отключены

Советы для настоящих мужчин

Настоящий мужчина обязательно имеет легкие жировые отложения на боках и выдающийся пивной животик. Но бывают минуты слабости, когда очень хочется казаться стройным качком. И потом, у женщин сложился стереотип, что жирные бока и животик свойственны ленивым мужчинам.

Чтобы от этих излишеств избавиться, приобрести плоский живот, убрать лишний жир, надо не только заняться физическими упражнениями, но и поменять образ жизни.

Начать лучше всего с ежедневной ходьбы. Продолжительность занятий должна составлять не менее 1,5 часов. Второй отличный способ избавиться от лишнего веса, заняться бегом. Бег является одновременно отличным сжигателем жира и прекрасным кардиостимулятором.
С помощью этих не замысловатых способов вам удастся привести в тонус весь свой организм, подтянуть живот и бока, набраться здоровья.

Занимаясь бегом и ходьбой, постоянно контролируйте свое самочувствие. Чем лучше вы подготовлены, чем больше вы хотите избавиться от висящих складок на боках и животе, тем большее количество килограмм удастся вам удалить из своего тела.

В движении жизнь! Сказавший эту фразу был великим человеком, понимающий, куда можно деть лишние съеденные и выпитые калории.

Движение заставляет активизироваться все группы мышц, улучшает обменные процессы, останавливает процессы старения.

Двигайтесь везде, где можно. Вместо лифта по лестнице, вместо авто в магазин пешком.
Вот несколько не сложных упражнений для живота и боков — https://hudetprosto.com/uprazhneniya-dlya-zhivota-i-bokov-kompleks-1 .

Упражнение 1
Для укрепления мышц живота. Следует лечь на спину, подняв вверх прямые ноги. Руки положите под голову. Ноги следует согнуть в коленях, одновременно подтягивая голову и тело к коленям.
Для усиления эффекта укрепления косых мышц старайтесь коснуться локтями противоположных коленей.

Упражнение 2

Выполните боковые наклоны из положения стоя. Стоя прямо, в руках держите гантели. По очереди выполните наклоны в разные стороны, влево, вправо. Гантели переложите в одну руку. Вторая рука находится на поясе. Сделайте несколько наклонов с гантелью в сторону руки, находящейся на поясе. Поменяйте руки и повторите упражнение.

Теперь немного о питании. В обязательном порядке следует удрать из рациона пиво, кондитерские изделия, газировку. Убрать из рациона искусственные соусы и майонезы. Ни в коем случае не наедаться на ночь. Потребление соли сведите к минимуму.

И главное, верьте в себя, и у вас все получится!

Еще по теме:

Рубрика: Советы начинающим | Комментарии к записи Советы для настоящих мужчин отключены

Сложно ли на самом деле перестать употреблять алкоголь

Сложно ли на самом деле перестать употреблять алкоголь Жизнь семьи, в которой один или сразу оба родителя регулярно употребляют алкогольные напитки, выглядит ужасно. С эти никто не станет спорить. Не зря ведь львиная доля потерь родительских прав выпадает именно на такие семьи. Ведь именно детям приходится наиболее трудно в таких ситуациях.

Именно дети страдают больше всего от происходящей на их глазах деградации родителей-алкоголиков. Пьёт отец или мать, или оба родителя сразу — детям почти одинаково приходится сильно переживать, получать сильнейшие психологические травмы. Именно поэтому так важно надлежащим государственным органам вовремя вмешиваться в ситуацию и пытаться спасти таких детей, а то и самих родителей.

Отказаться от употребления алкоголя возможно

Зависимый от спиртных напитков человек словно уже не принадлежит самому себе. Он безволен, груб, плохо соображает, забывчив и склонен к агрессии, которую ему самому трудно подавить и причины которой кроются где-то глубоко в его подсознании. С таким человеком невозможно вести диалог, он сам препятствует своему спасению, потому что никогда не признается сам себе, что зависим, что деградирует бесповоротно.

Такому человеку необходимо показать его самого со стороны. И ещё, и это очень важно, его нужно всеми силами постараться вырвать из привычного круга общения. Не дать ему бывать в компаниях, где все являются такими же зависимыми. Не давать ему привычно растворяться в кругу деградирующих личностей, ведь именно там он получает то мнимое чувство психологического комфорта и даже поддержку. Зависимому нужно понять самому, как перестать употреблять алкоголь — https://www.rebcentr.org/centr_reabilitaci , и что сделать это вовсе не сложно. Особенно, когда его по-настоящему любят, ценят и желают ему только добра и благополучия.

Такому человеку нужно показать, что мир не сузился до размеров круга его собутыльников. В идеале, можно просто сменить обстановку. Переехать в другой городской район, или даже город. Чтобы люди вокруг были новыми, незнакомыми и ему, алкоголику, было не просто оставаться рядом с ними в своём обычном обличье. Конечно, ему будет очень трудно с чистого листа начинать новую жизнь, адаптироваться к ней, пристраиваться к новому ритму жизни.

Но важен сам момент. Ведь именно в это время ему можно предложить тот новый способ жизни, в котором алкоголь уже не играет роли. Именно в этот момент такого человека важно познакомить с людьми, которые не пьют, ведут активный способ жизни, занимаются спортом. Важно показать, что такая жизнь очень нравится его детям, его семье и что ему также там уделено важное место.

И о печальных последствиях алкоголизма

К сожалению, иногда случаются особенно тяжёлые случаи. Семьи страдают невыносимо, жёны и дети очень часто подвергаются физическому насилию. Народные методы, медицинские препараты и гипнозы не приводят к улучшению. В таких случаях семью просто бывает невозможно спасти. И часто для жены алкоголика бывает лучшим способом развестись с таким мужем, и дать своим детям и себе возможность жить нормальной жизнью.

Еще по теме:

Комментарии к записи Сложно ли на самом деле перестать употреблять алкоголь отключены