Новости здоровья

Физическая нагрузка для сердца полезна. Надо только правильно ее дозировать.
Согласно статистическим данным из заболеваний, самыми распространенными в России считаются сердечнососудистые. И чтобы иметь здоровое сердце, надо постоянно тренировать его различными физическими упражнениями.

Особенно эффективными в укреплении сердца являются аэробные упражнения. Поскольку основной задачей сердца является перемешивание крови по телу, которая будет наполнять кислородом все клетки, именно занятия такими видами спорта, как езда на велосипеде, ходьба, бег, позволяют укреплять ваше сердце.

Польза от этих упражнений на прямую зависит, насколько данные упражнения часты и интенсивны. Согласно рекомендации медиков для укрепления сердца необходимо выполнять быструю ходьбу в течение 150 минут, а бегать в течение 75 минут. Причем это время суммарное в неделю.

На аэробную способность сердца положительное действие оказывают и силовые тренировки. Но еще большее действие они оказывают на улучшение уровня сахара в крови, на артериальное давление, на чувствительность к инсулину.

На укрепление сердца оказывают положительное влияние и занятия йогой. Дело в том, что йога помогает своими успокаивающими упражнениями снизить воздействие на организм регулярных физически упражнений. Особенного эффекта йога помогает достигнуть в нормализации низкого кровяного давления, приводя его в норму после нескольких занятий.

Двенадцати недельные занятия регулярной йогой позволяют не только резко снизить артериальное давление, но и уровень холестерина в крови.

Каждый человек знает, насколько вреден сидячий образ жизни. И тут даже активные занятия спортом не очень улучшают картину сердечнососудистых заболеваний. Опасность состоит в том, что после занятий спортом человек остальное время пытается провести сидя у экрана телевизора.

А человеку надо постоянно двигаться, шевелиться, менять позу и положение.
Не зря основная часть долгожителей живет в горной местности. Постоянные передвижения по пересеченной местности способствуют укреплению сердечнососудистой системы, залога вашего здоровья.

Еще по теме:

• Как не потерять слух
• Как бороться с лишним весом

Эпилятор представляет собой специальное устройство, которое предназначено для удаления волос. Волосы удаляются с помощью маленьких пинцетов, которые укрепляются на специальном маленьком барабане. Прокатывая эпилятор по ногам, пинцеты захватывают волосы и зажав, выдергивают их вместе с корнем.

Применение эпиляторов подобной конструкции позволяют освобождаться от волос на сроки до нескольких недель. Правда, надо сразу уточнить. Эпиляторы данной конструкции позволяют выдергивать волосы, длина которых превышает 5 мм.

Кстати, качественная электроэпиляция в Москве — https://imageria.ru/salon-krasotyi/elektroepilyaciya/ проводится на фабрике красоты «Имиджерия».
Ну а если решились самостоятельно проделать данную процедуру, прочтите несколько полезных рекомендаций.
Прежде чем таким устройством пользоваться, следует предварительно подготовить кожу ног. С помощью скрабов, пилинга или жесткой мочалки постарайтесь очистить верхний кожный покров от отмершего слоя эпидермиса. Эту процедуру выполняйте после разогрева кожи ног в горячей воде или принимая душ, ванную. Такие процедуры распарят кожу, что значительно уменьшить болевые ощущения при удалении волос.
Перед непосредственным применением электрического эпилятора обязательно протрите кожу ног насухо.
Эпилятор следует перемещать против их роста, выдерживая его строго перпендикулярно голени. Ведите эпилятор медленно, позволяя пинцетам прочно захватывать волосы.
Быстрое перемещение эпилятора приводит к удалению стержней самих волос, не затрагивая корни волос. А поскольку корни не удалены, через некоторое время волосы начнут расти заново.

Перемещайте эпилятор плавно, не наживая на головку. Сильный нажим может привести к возникновению раздражений на коже и ее покраснению.
Для уменьшения болевых ощущений обязательно старайтесь натягивать коду в местах удаления волос, уменьшите скорость вращения барабана.

Еще по теме:

• Если вы хотите свое тело сделать пластичным
• Гейнер как элемент спортивного питания