Новости здоровья

Множество российских женщин мечтают иметь аккуратные ягодицы, создающие не только красивый силуэт при пользовании бикини, но и в узкой юбке или облегающих джинсах выглядеть превосходно.
Как добиться такого совершенства?

Для этого вы должны уделить ежедневно несколько минут для выполнения специальных упражнений, которые укрепляют заднюю поверхность бедра, подтягивают ягодицы. Не забывайте заниматься на тренажерах, старайтесь больше ходить пешком.

Начните с составления программы занятий на 7-8 недель. Это необходимо для равномерного распределения нагрузки, что позволит удалить лишние жиры при одновременной подтяжке кожи. Необходимо помнить, подтяжка ягодиц обеспечивается продолжительностью тренировок и должна составлять не менее 50 минут. Причем в этот объем входит 20 минут кардиоподготовки. Остальные 30 минут посвятите силовым упражнениям, направленным на укрепление ягодичных мышц, а также растяжке. Занятия проводите через день три раза в неделю.

В чем заключается кардиоразминка? Для выполнения кардиоразминки необходимо вооружиться любым тренажером, лучше велотренажером. Можно использовать степ-платформу, или выполнить комплекс упражнений из аэробики. Разминка нужна для подготовки организма к более высоким нагрузкам. Кардиоразминка, проводимая в интенсивном темпе, способна сжигать излишки калорий, что способствует удалению лишних килограмм в проблемной зоне. Разминку следует заканчивать упражнениями, подтягивающими мышцы задней поверхности бедра и ягодицами.

Упражнение 1: Встав на колени, упритесь локтями и коленями в пол. Опуская голову вниз, поднимацте правую ногу, вытягивая носок на себя. Старайтесь ногу держать прямо, при этом спина не прогибается. На мгновение задержитесь в данном положении. Почувствовав напряжение в ягодицах, можете быть уверены вы правильно выполняете данное упражнение. Упражнение следует повторять 6-10 раз на каждую ногу.

Еще по теме:

• Как ухаживать за волосами
• О методах лечения катаракты

К потере зубов приводят не только возрастные изменения, но и разрушение окружающих зуб тканей. Это происходит в следствии заболевания, название которому – пародонтит. К сожалению, сегодняшнее состояние стоматологии не позволяет полностью избавиться от данного заболевания.

А появляется данное заболевание в связи с заболеванием десен, в следствии воспаления. К воспалению приводи не регулярный уход за зубами и появление на них налета. А попавшие в такую питательную среду бактерии вызывают воспаление и кровотечение, сопровождаемые неприятным запахом изо рта. Нарушается плотность околозубных тканей, приводящая к разрушению корня зуба.

Другая причина преждевременного выпадения зубов, неправильный прикус, который может появиться от одностороннего жевания или неправильного протезирования.

Нельзя обойти стороной и всем известный кариес, также приводящий к потере здорового зуба.
В любом случае, своевременное и периодическое обращение к стоматологу поможет устранить преждевременное выпадение зубов или восстановить частично или полностью утерянные зубы. Современные стоматологические центры имеют специализированное оборудование, контракты на техническое обслуживание — https://www.healthcare.philips.com/ru_ru/support/service_agreements.wpd которого заключаются с компаниями, обеспечивающими высокое сервисное обслуживание.

А поскольку многолетняя служба зубов приводит к их стиранию, воздействующие на эмаль различные химические вещества вызывают эрозию зуба. Причем, чаще это проявляется у людей, потребляющих цитрусовый сок и сладкие газированные напитки.
Отсюда вывод, только своевременное обращение к стоматологу с периодичность не реже одного раза в полгода позволит вам избежать потери зуба.

Еще по теме:

• Что делать, если нижнее давление высокое
• Как устранить причины повышенного давления

Согласитесь, достаточно неприятная картина встает перед вами, когда вы пытаетесь рассмотреть себя в зеркале после зимней спячки.

Конечно, провоцирующий заголовок написан в довольно резкой форме. Но ведь признайтесь, зима всегда накладывает свой отпечаток. Сколько людей мечтает о первом теплом весеннем деньке.

Так хочется подставить свое тело первым лучам ласкового теплого солнца. Но вид заплывшей фигуры вгоняет в уныние. И хочется подтянутый живот и увидеть идеальную фигуру.

А между тем, бороться с жиром, можно достаточно простыми и эффективными методами.

Надо запомнить, любая диета, какая бы она ни была волшебная, не сможет вас освободить от жира, если вы не поможете себе специальными физическими упражнениями.

Очень важно, научиться держать спину прямо. У не умеющих держать спину женщин, часто живот расползается, плавно перетекая на бока. Это так называемый эффект исчезновения талии. Стоит только приобрести правильную осанку, держать спину прямо, и живот сам начнет втягиваться, убирая лишний жир с боков.

Постоянный контроль положения спины сначала будет с определенными усилиями. Но в скорее вы к данному состоянию привыкните, перестанете замечать.

Мы приводим простые упражнения для талии и боков — https://ekrasota.com/fitnes-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov.html . Из упражнений рекомендуется выполнять ежедневные подтягивания. Из положения стоя подтягивайтесь вверх, подтягивая руки как можно выше, при этом старайтесь как можно сильнее напрягать мышцы живота. Это отличное упреждение для укрепления мышц спины и живота. Его можно выполнять в течение дня бессчетное количество раз.

Получить тонкую талию можно очищением кишечника и приведением в здоровое состояние внутренних органов, особенно желудка. Пока не наладите здоровую работу внутренних органов, о тонкой талии можно и не мечтать.

Еще по теме:

• Худеем быстро
• Спортивный туризм — что это такое

Абсцесс – это скопление гноя в тканях или органах, которое возникает вследствие воспаления. Данное заболевание протекает в острой форме с высокой температурой и болью в пораженном органе. В большинстве случаев лечение абсцесса — https://www.ayzdorov.ru/lechenie_abcess_nar.php требует вмешательство хирурга. Но с помощью народных средств, которые используются для лечения абсцесса, происходит рассасывание гноя и уходит воспаление.

При абсцессе рекомендуется использовать следующие народные рецепты:

— к больному месту необходимо приложить небольшой кусок хлопчатобумажной ткани, которую необходимо пропитать касторовым маслом. Ткань надо продержать не менее 30 минут, процедуру повторять два раза в день;

— возьмите 10 грамм масла растительного, одну ст. ложку свиного жира (жир должен быть свежим), 10 грамм смолы ели, 10 грамм пчелиного воска и одну столовую ложку хозяйственного мыла, которое необходимо заранее натереть на терке. Тщательно перемешайте все составляющие лекарства и поместите на медленный огонь, доведите до кипения, при этом смесь необходимо постоянно помешивать. Чтобы проверить готовность лекарства, необходимо капнуть каплю раствора на ровную поверхность, если капля не растеклась а сохранила форму, значит, средство уже готово. Затем необходимо обязательно процедить смесь через марлю (процеживайте пока смесь горячая). Готовое лекарство необходимо использовать в качестве компресса, прикладывая к больному месту;

— возьмите 75 грамм свежих измельченных листьев грецкого ореха и залейте их 300 миллилитрами масла растительного. Поместите в темное место и оставьте на три недели, при этом смесь необходимо каждый день встряхивать, после чего настойку необходимо обязательно процедить и использовать средство для обработки ран и нагноений;

— возьмите в одинаковых пропорциях смолу ели, масло растительное, мед, пчелиный воск. Тщательно перемешайте все составляющие и поместите на водяную баню, до тех пор пока полностью не растворится воск и смола, при этом смесь необходимо регулярно помешивать. После того как смесь остынет – должна получиться густая мазь, которую надо наносить на поврежденные места;

— возьмите в одинаковых пропорциях хозяйственное мыло, масло растительное, репчатый лек, пчелиный воск, сахар. На малкой терке необходимо натереть лук, а на крупной терке натрите мыло и воск. Тщательно перемешайте все составляющие, а затем поместите смесь на водяную баню, доведите до кипения, при этом смесь необходимо обязательно помешивать. После того как растворятся все ингредиенты, затем дайте остыть. Лекарственное средство надо использовать в качестве компресса на пораженные участки кожи, при этом повязка должна меняться один раз в сутки.

Если вы лечите абсцесс с помощью народных средств необходимо учитывать тот факт, что нельзя массировать или сдавливать гнойный участок, нельзя растирать, чтобы не расширить участок поражения и не вызвать заражение крови. Если со временем не будет наблюдаться улучшения, необходимо обязательно обратиться за помощью к квалифицированному врачу.

Еще по теме:

• Как лечить сорванную спину
• О переходе на правильное питание