О пользе и эффективности рисовой диеты написано множество материалов. Выполнение рисовой диеты позволит вам не только освободиться от излишнего веса, но удалить из организма шлаки и продукты распада. И еще одно преимущество рисовой диеты, можно подобрать себе именно тот вариант, который вам позволит совмещать приятное с полезным.
Рисовая диета позволяет радикально решить вопрос с лишней жидкостью в организме, солями и шлаками, удалит несколько лишних килограммов за пару, тройку дней. Суть диеты заключается в потреблении в течение суток только риса, количество которого не может превышать одного стакана. Прием желательно раздробить на маленькие порции, которые принимать в течение дня. Но можно потреблять в любом, удобном для вас режиме.
Кстати, в рис можете добавлять зеленые яблоки, количество которых не должно быть более двух в сутки. А прием воды можно и не ограничивать. По крайней мере, потребление воды до 2 л в сутки считается приемлемым количеством.
Из многочисленного количества различных диет вас наверняка заинтересует 90 дневная диета, эффективность которой неоднократно проверена.
Но вернемся к рисовым диетам. Если вам требуется более щадящая рисовая диета, то для ее соблюдения берется уже до 500 г риса, добавляется зелень, овощи. Причем можно употреблять любые овощи, а в полдник и немного фруктов. Пить можете не только воду, но и зеленый чай, различные натуральные соки. Щадящая диета соблюдается на протяжении семи дней, но выполнять ее следует осторожно, не чаще 2-х раз в месяц.
Еще один вид рисовой диеты, добавление в рацион морепродуктов. Но надо помнить. Что принимать рис и морепродукты следует раздельно. Да и количество еды ограничивайте 200 г каждого вида.
При выборе риса отдавайте предпочтение неочищенным сортам риса. Правда, данная рекомендация не подходит для людей, страдающих заболеваниями желудка.
Выбирая белый рис, вы благотворно воздействуете на слизистую желудка. Эффективность диеты значительно усилится, если вы будете смешивать разные сорта риса.
При худении на рисе вас постоянно будет преследовать чувство голода. С эти надо смириться. Зато рисовая диета позволяет очищать сосуды, печень, способствует восстановлению мышечных тканей.
Еще по теме: