Давно известно, что пожилым людям нужно меньше времени на сон, чем молодым. Британские ученые нашли объяснение и подтверждение этой теории.
Недосыпание пенсионеров совершенно не вредит их здоровью, наоборот, это даже полезно. Результаты своего исследования ученые опубликовали на страницах издания, специализирующегося на вопросах сна, под названием Sleep.
В основе доказательства теории о том, что пожилым людям нужно меньше времени на сон, лежит эксперимент, в котором приняли участие 110 человек в возрасте от 23 лет до 81 года. Выяснилось, что молодые люди спят чуть более 7 часов в сутки, в то время как пенсионерам, чтобы выспаться, нужно не больше 6.5 часов. Кроме того, людям в преклонном возрасте требуется больше времени на засыпание (час или даже больше), в то время как молодежь засыпает в течение 20 минут.
Именно проблемами с долгим засыпанием вызваны жалобы пожилых людей на бессонницу. Впрочем, ученые не уверены, имеет ли тут место нарушение сна, поскольку до сих пор не определено, сколько времени нужно на отдых людям разных возрастов.
Недосыпание эксперты советуют определять не по количеству часов, которые вы провели в постели, а по вашему состоянию днем: рассеянность, скачки кровяного давления и уровня сахара, депрессия, раздражительность говорят о недосыпании. И если пенсионер после 5 часов сна чувствует себя прекрасно, значит, именно столько времени ему нужно, чтобы отдохнуть.
Сегодня медицина достигла небывалых высот, современные методы диагностики дают быстрые и точные результаты. Одним из наиболее известных способов диагностики является ультразвук. И если вы однажды решили приобрести свой собственный УЗИ аппарат, то сегодня магазины лабораторного оборудования предлагают большой их выбор. Вы можете выбрать то устройство, которое подходит именно вашему медицинскому учреждению.
Еще по теме: