Человеку свойственно за зиму набирать несколько лишних килограмм. Это связано не только с меньшим объемом двигательной функции, но и с изменением рациона питания. В пищу меньше попадает свежих овощей и фруктов, заменяемых мучными и молочными продуктами.
И приход весны заставляет критически взглянуть на красующуюся перед зеркалом немного располневшую фигуру. Конечно, хорошего человека должно быть много, успокаиваете вы себя. Но то, что вы видите в зеркале, переходит все границы.
Пришло время решительных действий.
Главное, настроиться психологически на то, что это в первую очередь необходимо вам.
И потом, весной каждый человек пытается изменить свой образ жизни, укрепить пошатнувшееся здоровье, подкорректировать фигуру.
Именно весна требует пополнения организма витаминами и микроэлементами, израсходованными за долгую зиму. Однако, не впадайте в крайности. Не заворачивайтесь на строгих диетах. Весна хороша и тем, что в это время в православном мире наступает большой Рождественский пост. И вы, наверняка, под воздействием товарищей, домочадцев, пропаганды захотите немного придерживаться его. Это трудное дело.
Мы же предлагаем несколько несложных рекомендаций, выполнение которых позволит вам скорректировать фигуру.
В первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания. Постараться свести к минимуму потребление соли, сахара, мучных сладких дрожжевых блюд, сладких газированных напитков, копченостей и жирно мяса.
Кстати, красиво украшенный стол качественной посудой, которую можно купить через интернет-магазин посуды, поднимет вам настроение. А психологическое состояние играет большую роль при различных ограничениях.
Постарайтесь ввести в рацион большее количество овощей и фруктов, а самое главное, разнообразьте стол.
Отличный кладезь витаминов — квашеная капуста.
Постарайтесь постепенно заменять мясо морепродуктами и рыбой не жирных сортов.
Каждое утро начинайте с выпаивания стакана чистой воды с добавлением яблочного натурального уксуса. Надо стараться выпивать в день не менее 1,5 л чистой воды.
Весенний авитаминоз можно победить приемом свежевыжатых соков.
Ну и пересмотрите свое отношение к физическим упражнениям. Больше внимания уделяйте прогулкам на свежем воздухе. Посетите плавательный бассейн или фитнес-клуб.
У вас обязательно получится!
Еще по теме: