Ученые выяснили, зарядка для пожилых имеет огромную роль для их здоровья. Постоянные упражнения на координацию движения и улучшение мышечной силы ног предохраняет женщин от возникновения остеопороза. Период менопаузы делает слабый пол уязвимыми к подобным заболеваниям, как атеросклероз и остеопороз. В этот период всю нагрузку берут надпочечники — железы, эффективность работы которых зависит от постоянных физических нагрузок.
Зарядка для пожилых и половые нарушения
Доказано, что у женщин, занимающихся физическими упражнениями, климактерический период проходит намного мягче, и отрицательные его последствия практически не проявляются.
Так же это в некотором роде касается и мужчин, с возрастом начинают всплывать многие мужские половые проблемы, с которыми необходимо бороться. Простатит, болезненная эрекция — https://www.knigamedika.ru/chast-1/boleznennaya-erekciya.html , аденома и т.д. При возникновении таких болезней следует незамедлительно обратится к профильному врачу!
Зарядка для пожилых и сердечно-сосудистая система
Помимо этого, всего 3 часа аэробики в неделю помогает людям в преклонном возрасте сделать более поддающиеся контролю их застарелые, хронические болезни. Эксперименты показали, что у людей в возрасте от 63-х до 85-и лет, постоянно получающих сердечные нагрузки, эластичность их сосудов повышается на 15 %.
Физическая работа полезна всем
Немаловажно и то, что физкультура является не просто способом поддержания удовлетворительного состояния опорно-двигательного аппарата человека. Под воздействием упражнений ускоряется синтез ряда гормонов, выработка которых с возрастом снижается.
Под действием физических нагрузок включается капиллярная сеть, благодаря которой разгружаются периферические сосуды и снижается АД. А мышечная ткань нормально использует поступающую к глюкозу благодаря улучшению чувствительности к инсулину. Наконец, включение в процесс системы координации движений улучшает питание головного мозга и увеличивает число нейронных связей.
Еще по теме: